Quels sports adopter en tant que personne à mobilité réduite ?
Le sport est une activité qui doit fait partie du quotidien de l’Homme. Il permet de garder une bonne santé physique et mentale. La plupart des personnes à mobilité réduite, pensent qu’ils ne peuvent pratiquer aucune activité sportive, ce qui n’est pas le cas. Nous vous donnons dans cet article, les sports à adopter pour une personne à mobilité réduite.
Le cyclisme
Contrairement à ce que beaucoup pensent, être handicapé ne constitue pas un frein à la pratique de l’activité sportive. Presque tous les sports sont accessibles aux personnes handicapées, à quelques changements près. Grâce aux vélos manuels ou handbikes, la pratique du vélo est devenue une possibilité pour les personnes handicapées. Deux alternatives existent pour ce sport :
- Vous avez les handbikes (séparés du fauteuil roulant), par exemple. Ces handbikes sont très sportifs, toujours manuels, et selon les modèles, vous pourrez pratiquer le vélo comme loisir ou en compétition.
- Vous pouvez également disposer d’un modèle moins adapté pour le sport, mais avec lequel vous pouvez vous exercer. Vous pouvez vous diriger vers un handbike qui se fixe à votre fauteuil roulant. Vous avez le choix entre une version manuelle, hybride ou totalement électrique. C’est un sport qui compose de nombreuses variantes, comme le paracyclisme qui comprend plusieurs disciplines correspondant à différents handicaps
Les sportifs ayant un handicap visuel, pratiquent en tandem avec la coopération d’un guide valide
Les sportifs atteints de traumatisme neurologique, pratiquent sur des tricycles. Quel que soit le handicap, il existe toujours une possibilité de pratiquer le cyclisme.
La natation
La natation est un des sports très appréciés. La pratique de ce sport ne pose pas de difficulté pour les personnes à mobilité réduite. Ce sport leur permettra d’améliorer leur capacité respiratoire, sans abîmer les articulations. C’est en cela que c’est un sport qui peut être adopté à tout âge. Des études ont même montré que la pratique de ce sport apaise les douleurs liées à l’arthrite et à l’arthrose. Elle permet de préserver et améliorer la santé des os, notamment chez les femmes en préménopause ou en ménopause. En plus, ce sport permet de tonifier les muscles des bras, des jambes et du tronc, de quoi toujours garder une bonne forme.
Le basket fauteuil
Le basket fauteuil est le plus vieux handisport. Le principe du jeu reste inchangé par rapport au basket classique, mais à quelques différences près. Deux équipes de cinq joueurs s’affrontent et doivent inscrire le plus de paniers, pendant quatre quart-temps de dix minutes. Les joueurs doivent passer ou faire rebondir le ballon par terre toutes les deux poussées de roues, afin d’éviter d’être sanctionné par un » marcher « . La taille du parquet et la hauteur du panier, restent inchangées. Il n’y a pas de dunk, mais de passes, de dribbles et une vraie rigueur tactique. Ce sport d’équipe permet de s’épanouir et se distraire, pour ceux qui l’aiment.
Le rugby fauteuil
Pratiqué en fauteuil roulant et à l’origine destiné aux joueurs quadriplégiques, le rugby fauteuil se pratique en salle. Dans ce sport, les passes vers l’avant sont autorisées. Il n’y a pas de plaquages, mais le but du jeu reste » Franchir l’embut « . Ce sport dispense à ceux qui le pratiquent, des flaques de boue et des placages brutes. C’est moins brutal et moins risqué. Cette discipline est le mariage parfait entre tactique et rugosité.
Le tennis en fauteuil
Le tennis en fauteuil est contrairement aux autres sports adaptés plus physiques que le sport lui-même. La maniabilité du fauteuil amplifie la difficulté du jeu, mais n’empêche pas de voir un beau et intéressant jeu. Contrairement au tennis lui-même où un seul rebond est accepté, les règles du tennis en fauteuil permettent de faire deux rebonds avant de frapper la balle. Il est strictement interdit de se lever de son siège. C’est un sport qui exige vélocité, précision, placement et endurance, car c’est un sport qui prend parfois énormément de temps.
