Quel sport pour maigrir plus vite ?
La pratique du sport est très recommandée pour maigrir. Plusieurs disciplines sportives vous permettent de perdre du poids. Ces sports sont souvent très accessibles, n’hésitez donc pas à vous lancer.
La course à pied
Pour une perte de poids rapide, vous devez brûler plus de calories que vous n’en consommez. Pour ce faire, vous pouvez opter pour la course à pied qui reste une excellente option. Vous utilisez un nombre important de muscles qui vont travailler dur pour permettre l’enchaînement des foulées. En faisant un footing de 8 à 9 km/h vous pouvez brûler entre 650 et 800 calories par heure. En y ajoutant quelques séances intensives, les résultats seront plus satisfaisants. La course à pied fait partie des activités les plus efficaces pour maigrir du ventre.
La musculation
La musculation vous permet de perdre du poids en brûlant des calories durant et après votre entraînement. Cette discipline est donc une excellente option pour perdre du poids et s’affiner. La musculation vous aide également à développer votre masse musculaire. Vous métabolisme de base va augmenter, c’est-à-dire la quantité de calories que votre corps brûle au repos. Pour en savoir plus sur la musculation, visitez le site Objecfit.
En faisant une heure de musculation, vous pouvez brûler environ 250 calories par heure. Après l’entraînement, vous continuez à en perdre parfois pendant 72 heures. Pour de meilleurs résultats sur la perte de poids, il est intéressant d’allier la musculation avec des sports cardiovasculaires comme la marche ou la course à pied.
La corde à sauter
La corde à sauter est un excellent sport pour perdre du poids. Elle vous aide à tonifier vos muscles. Elle vous fera travailler les mollets, les cuisses et la sangle abdominale. Les muscles sollicités par cette pratique sont raffermis et tonifiés. Avec une prise de muscle très limitée, la corde à sauter vous permet de fondre de façon très spectaculaire. En effet, vous allez pouvoir diminuer votre ventre en pratiquant ce sport. Certains pratiquants de sports de combat comme la boxe font de la corde à sauter pour perdre du poids et de la graisse.
Le vélo
La pratique du vélo est idéale pour perdre du poids et se faire du bien. Pour y arriver facilement, faites 2 à 3 séances de vélo. Au début, commencez par celles de 45 minutes et augmentez-les progressivement. Si vous utilisez un vélo d’appartement, pensez à alterner entre deux allures de déplacement pour brûler plus de calories. Plus l’entraînement avec le vélo est régulier, plus la perte de poids sera conséquente.
